高血压是一种危害性比较大的慢性疾病，若是血压居高不下，将会对血管、心、脑、肾等诸多器官和组织产生损害，诱发中风、心力衰竭等并发症，给健康带来严重危害。
因此，高血压一旦确诊，应及时开展治疗，通过药物治疗及生活习惯的调理来稳定血压水平，避免各种并发症的发生。譬如高血压患者日常做好以下4件事，可稳定血压，减少并发症的出现。
1、注意清淡饮食
高盐饮食是诱发高血压的重要因素，盐的摄入过多，可影响水钠平衡，导致血压升高。因此，患上高血压之后，要严格控制好盐的摄入量，每天摄入的盐不应超过6克，平时在做菜时，除了要少放盐，还要少放蚝油、酱油、豆瓣酱等调味料。
除此之外，生活中要减少高盐食物的摄入，如火腿、咸菜、腊肉等。饮食以清淡为主，可多吃一些新鲜蔬菜水果，这类食物中富含膳食纤维、维生素、钾等营养物质，可以起到辅助降压的作用。
2、远离烟酒
不少人觉得喝酒可降低血压，事实上，少量的喝酒可导致血管扩张，起初血压确实会有所下降，但不久之后，由于血管收缩，又会导致血压升高，这种血压忽高忽低的状态对血管危害很大，很可能诱发脑溢血等严重的后果。而且高血压患者往往需要坚持服药，而酒精却会影响药物的治疗效果。
高血压的患者如果吸烟，烟草中的有害物质可损伤血管壁，加速动脉粥样硬化的形成，还会增加中风、心脏病发作的风险。为了健康着想，高血压患者要严格戒烟戒酒。
3、适当多运动
不少人觉得高血压患者需要好好休息，最好不要运动，但事实上，合理的运动是有助于控制血压的。合理的运动可以促进血液循环，降低血液的粘稠度，还可以稳定情绪，使血压保持平稳。
但高血压患者要避免选择那些过于剧烈的运动，建议选择一些中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、散步等，都可以改善高血压病情。
4、合理用药
高血压是一种慢性疾病，很难在短时间内治愈，绝大多数患者需要长期吃药治疗，因此，合理用药十分关键。不少高血压患者不重视用药问题，经常擅自更改药量，甚至没有症状就自作主张的停药，这种做法只会使血压发生异常波动，加重高血压病情。
因此，高血压患者吃药一定要严格遵医嘱，同时还应定期测量血压，在用药期间出现身体不适要及时就医。
高血压的可怕之处就在于其引起的并发症，因此，一旦患上高血压，一定要严格控制好血压，做到以上几点，这样才可以减少并发症的发生。在高血压治疗期间，如出现明显的不适，或血压发生明显波动的，医院检查，必要时请医生调整治疗方案，避免造成严重后果。
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