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高血压已经被公认是现代人的终极杀手。每年都有高血压患者死于并发症，其中最为严重的就是心脑血管疾病。
高血压饮食
指导及注意事项
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高血压已经被公认是现代人的终极杀手。每年都有高血压患者死于并发症，其中最为严重的就是心脑血管疾病。高血压目前超过3亿人群，而且年龄也出现年轻化，不再只是老年人才会得高血压。
治疗高血压不能只单单依靠药物，药物含有副作用，长期服用会产生耐药性，对肝脏的损伤也及其高。目前，专家建议科学饮食可以提高高血压的治疗，食疗不但能够降压，还能减少药物对身体的伤害。
高血压饮食
高血压患者应该怎么吃呢?
1
高血压饮食限制钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。高血压者低盐饮食最有效可参考低钠饮食动脑筋高血压病具有遗传性高血压易患因素，故高血压的家族要养成清淡饮食的习惯。
2
高血压饮食少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3
高血压饮食少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃。
4
高血压戒烟少酒
有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5
高血压饮食宜多食钾食物
钾在体内能缓冲纳的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6
高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7
高血压饮食宜食钙食物
美国医学专家认为高血压患者每天坚持食入高钙食物能使三分之二左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
一旦得了高血压医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中，饮食调整占据了十分重要的位置，对于高血压患者，一定要掌握一定的饮食原则。
