随着经济的发展和人们生活方式的改变，高血压的发病率成逐年上升趋势，高血压容易引起多种并发症，高血压无法彻底治愈，只有通过日常生活中多注意，控制血压达标，预防并发症的出现。
对于高血压生活中需要注意以下几点
1、要有好情绪
情绪是健康的开关，当情绪出现波动时，血压自然也会随之升高，如果高到一定程度，那就相当危险了。
2、口味轻一点
“口味重”是高血压的罪魁祸首之一。临床调查显示，90%高血压患者吃得太咸。所以最好的办法是吃得口味“轻”一点。每天食盐不超过5克。
要多食一些新鲜蔬菜水果，增加钾钙摄入。每天保证一定的饮水量。
3、一定要早睡
高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmhg，非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。
4.适当的户外运动
寒冷季节不适合清晨户外运动，可以安排在下午4-5点，运动要力所能及，不适合高强度的运动。
5、四个危险时段一定要警惕
①在屏气排便的时候
②应酬喝酒的时候
③每个星期一上班的时候
④秋冬换季的时候
这些都是血压容易升高的时间段，一定要格外注意。
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