高血压
心脏有规律的收缩驱动血液从动脉流向肺（肺循环）和身体的各个部位（体循环），经毛细血管网完成气体和物质交换，再经静脉回流到心脏，这个过程称为血液循环。血液在循环过程中对动脉壁产生的压强，称为血压。血压的高低决定于心脏泵出力的大小和动脉管径大小。泵出力越大，动脉管径越小，血压越高，反之亦然。
血压并非恒定不变的。人在运动、精神紧张、兴奋等状态下，心跳加速，心脏泵出更多的血液，血压就会上升。这种血压的升高是由于生理状态导致的，为生理性血压升高，当生理状态恢复常态时，血压也随即恢复正常。
健康人的大、中、小动脉有数量不等的弹力纤维，因而具有很好的弹性弹性的，可以通过大脑反射感应并控制血管的收缩与扩张，进而调节血压。随着年龄的增加，弹力纤维逐渐被胶原纤维取代，人体血管的弹性降低，血管扩张的能力降低，血压就会升高，以收缩压更为明显。但50岁后舒张压呈现下降趋势以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势。
人体的血压可以通过血压计测量出来。血压由收缩压和舒张压表示。正常人的血压为低于/80mmHg。当收缩压高于mmHg，和或舒张压高于90mmHg，即为高血压。当血压为-/80-89mmHg时，可以为正常的高值（高血压前期），如有不适，需要注意预防高血压；如有不适，则需要寻求医生的治疗。当血压低于90/60mmHg时，如无不适，仍然属于正常范围。
高血压对心、脑、肾等有直接或间接的危害，甚至可以直接威胁人的生命，故需要引起足够重视。
根据高血压是否有明确具体的病因分为原发性高血压和激发性高血压。继发性高血压有具体的原发病，血压升高只是疾病其中的一个临床表现，如肾上腺皮质功能亢进，由于水钠潴留等引起血压升高，其治疗主要针对原发病进行。一般说的高血压均为原发性高血压，临床上没有明确具体的原因，但多数可以发现一些有关的致病因素。还有特殊类型的高血压，如妊娠高血压。
根据血压的高低，可将高血压分为三期：Ⅰ期，收缩压-mmHg，舒张压90-99mmHg；Ⅱ期，收缩压-mmHg，舒张压-mmHg；Ⅲ期，收缩压≥mmHg，舒张压≥mmHg。单纯收缩期高血压期：收缩压≥mmHg，舒张压90mmHg。
虽然高血压临床上没有明确具体的原因，但多数可以发现一些有关的危险因素。70%~80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。这些危险因素包括精神紧张、饮食口味过重、饮酒过量、吸烟等。部分人可能还与遗传因素有关，表现为家族中高血压多发，但家族中也可能存在共同的危险因素。
由于高血压可以导致严重后果，诊断后均应积极进行处理，包括改变原有不良生活方式和积极治疗。改变不良生活方式的办法，也可以适合于正常人预防高血压。
1、提高心理素质，舒缓压力
精神过度紧张、心理失衡，人长期处于应激状态，血管的紧张性升高，血压也明显升高。现代生活会遇到各种不如意、不顺心的事情，要学会承受，不要遇事“一根筋，”钻牛角尖。
2、超重或肥胖
摄入食物过多，消耗过少，均可以引起超重和肥胖。
需要尽量避免或严格控制的食物包括：软饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料，饼干、膨化食品等。米饭、粉面、面包等主食也要控制摄入，避免摄入过量。喜欢吃肉的可以改用鱼代替肉，芹菜等也有降低血压的作用。
体力活动与高血压呈负相关，缺乏体力活动的人比有体力活动的人容易患高血压。骨可根据自己的实际情况，适当做一些运动，有利于血压降低并减少降压药的剂量；增加消耗同时也可以消耗多余脂肪，减轻体重。
简单的来说，就是“管住嘴，迈开腿，”总量控制，根据运动量、劳动工工作消耗量，量出为进。
3、饮食口味过重
主要是饮食过咸。应该尽量减少盐是摄入。食盐为氯化钠，摄入过多，引起水钠潴留，导致血压升高。传统认为，食盐摄入有助于消除疲劳，但有研究发现，钾离子有助于消除疲劳，而氯化钠则没有，提示我们疲劳时可以吃含钾较多的食物如香蕉。虽然氯化钠不能消除疲劳，但也不能完全没有，故提倡低盐饮食。一些包装食品或加工食品含盐较多，如咸肉、香肠、肉酱面、热狗等，尽量不要一次摄入过多。
4、饮酒过量和吸烟
除了对GDP有所贡献外，过量饮酒和吸烟实在没有什么好处。相对于肺癌、肝硬化肝癌来说，高血压的危害并不算严重，高血压还可以药物控制，肺癌、肝癌呢？如果实在不能戒除过量饮酒和吸烟，那就自求多福吧！
虽然高血压多见于中老年人，但还有一类多见于青少年，被称为恶性高血压，血压显著升高，常超过期/mmHg，病情进展迅速，可较快出现高血压脑病、肾功能衰竭等严重并发症。
为了减少高血压的危害，一旦诊断了高血压，就要长期坚持量血压，长期有规律服药，并重视非药物治疗。
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