与上一版指南比较，更新变动较大，高血压有新的标准！
最新血压标准
原来标准：/90mmHg
现在标准：≥/80mmHg
删除了高血压前期（-/80-89mmHg）的分类。这是AHA/ACC14年来
首次重新定义高血压，量血压时候别记差了！
血压分类
收缩压/舒张压
(毫米汞柱)
相关建议
血压正常
/和
80
坚持健康生活方式，每年体检
血压升高
-/和
80
改善生活方式，3-6个月后复查
高血压
（1级）
-/或
80-90
做10年心脏病和中风风险评估，如果低于10%，改善生活方式，3-6个月后复查；如果高于10%，改善生活方式同时用药，每月复查，直到血压受控
高血压
（2级）
≥/或
≥90
改善生活方式同时用两类不同的药，每月复查，直到血压受控
高血压
危机
/
需要立即见医生
▲新指南关于血压的分类
将增加约14%的高血压诊断人数
这部分人群，将被建议改善生活方式，但需要药物治疗的人数，可能仅有小幅增加，通过降低高血压的诊断数值，指南建议早期干预，防止血压进一步升高和高血压并发症的发生。
45岁以下的要注意了！
估计小于45岁的男士，诊断为高血压者将增加2倍。
小于45岁的女士，被诊断为高血压者将增加1倍。
我们年轻人招谁惹谁了？怎么就增加这些嘞？
是否意味着“高血压患者”会增加
更多人需要被治疗呢？
目前，我国医生普遍采用的血压分级标准如下（单位：毫米汞柱）：
?正常血压：收缩压＜，舒张压＜80
?正常高值：收缩压-，舒张压80-89
?高血压：收缩压≥，舒张压≥90
也就是说，无论国内或国外，专家们早已注意到到收缩压在-之间、舒张压在80-90之间的人群，称其为“正常高值”。
注意：在这一范围内的人士也应注意及时调整生活方式，否则很容易跨入高血压的行列，受到心梗、脑卒中等疾病的威胁。
医生提醒
成人超过40岁后最好每半年到一年测一次血压。
如果是男性、或有高血压家族史、或女性50岁以上绝经后，最好3-6个月就测一次。
年龄在50岁以上，尤其是60岁以上的人，都面临味觉退化这种正常的生理变化，吃菜容易偏向于“重口味”，更应注意低盐饮食。
建议
具体内容
对血压影响
减肥
目标是将体重控制在理想范围内（最简单的方法是BMI在18.5-23.9之间）。如果超重（BMI≥24），每减1公斤体重，可以降血压1毫米汞柱。
降5毫米汞柱
健康饮食
推荐降血压饮食（DASHDiet），这一饮食富含水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品，同时限制了饱和脂肪和总脂肪摄入。
降11毫米汞柱
减少饮食中钠的摄入
理想范围是每天不超过毫克，相当于6克食盐。
降5-6毫米汞柱
加强含钾食物的摄入
研究显示，钾的摄入与血压成反比。吃钠过多的人更应该吃一些富含钾的食物，比如香蕉、土豆、牛油果和深绿叶蔬菜。推荐每天摄入范围在-毫克。
降4-5毫米汞柱
做运动
推荐每周做有氧运动90-分钟，心率维持在心率储备（=最高心率-静息心率）的65%-75%；
*最高心率＝-年龄（年）
降5-8毫米汞柱
限制酒精摄入
男性每天不超过2份，女性不超过1份。
*1份酒精＝1听（毫升）啤酒，或1杯（毫升）红酒，或1小盅（43毫升）烈性酒
降4毫米汞柱
高血压是身体健康的一大杀手，中国高血压的患者高达两亿，但是知晓率却很低，大家平时一定要积极自查，在预防疾病的同时，也对自己的身体有更好的了解。
注：以上文字信息与图片来源于E药环球、沈阳晚报及网络
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