近日我科组织一场了高血压的知识宣教
全国成年人高血压患病率18.8%
全国约有1.6亿高血压患者
每5个成人就有1个患高血压
希望这堂课可以让你们正确的认识高血压
肝外二科
坐稳了没？要开车了哦
高血压分类
最常用分为原发性高血压和继发性高血压
原发性高血压：指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病。可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人90%以上
继发性高血压：血压升高有明确病因，因它的发生与多种因素有关，其发生原因比较简单而清楚，占5%--10%
高血压水平分类
分期收缩压mmHg舒张压
理想血压
正常血压
正常高限~~89
临界高血压~~94
高血压的分期
1期~或（和）90~99
2期~~
3期≥≥
当血压≥?90mmHg时就诊断为高血压
高血压症状
大多数高血压没有明显症状
有的高血压患者会出现下列症状
头痛、头晕
失眠
耳鸣
手指麻木，颈背部肌肉酸痛紧张
严重时会出现高血压危象
短期内血压骤增，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐
高血压危险性
高血压有三高
致死率高
致残率高
患病率高
1.2亿高血压患者没有正规使用降压药
1.5亿高血压患者没有达到降压目标
高血压致残致死源于严重并发症
请输入高血压有哪些严重并发症？
脑溢血
脑血栓
冠心病
肾功能衰竭
请输入Step1.
做好降压治疗的准备
了解自己目前有无其他并发症
查明有无高脂血症
有无糖尿病
有无心脑肾损害或其他相关疾病
了解自己的血压应控制在什么水平
一般病人：?90mmHg
糖尿病、慢性肾脏疾病病人：?80mmHg
学会自己监测血压
测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松
室内温湿度适宜，安静休息5~10分钟后测量
注意记录测量结果，以便与医生沟通
Step2.
坚持良好的生活方式
什么是良好的生活方式
1、合理膳食
合理膳食可降低收缩压8~14mmHg
低盐饮食：每人每天食盐摄入量不超过6g，每天多摄入2g，收缩压舒张压分别升高2mmHg和1mmHg，低盐可降低收缩压2~8mmHg
低脂肪饮食：减少动物脂肪摄入，每人每天烹调用油25g；用橄榄油或菜籽油代替其他用油，每周吃鱼两次
低胆固醇饮食：如瘦肉、鱼类、牛奶、脱脂奶粉
控制总热量：粗粮细粮搭配，少吃甜食，多吃新鲜水果蔬菜
2、戒烟限酒
吸烟可使心脏病的危险增加2~4倍
限酒可降低收缩压2~4mmHg
3、适量运动
规律的体育锻炼可降低收缩压4~9mmHg
运动三原则：有恒、有序、有度
运动的最佳形式：有氧运动，如步行。慢跑、游泳、健美操、骑车、登山
运动的适宜时间：傍晚
4、心理平衡
得了高血压要重视，但不要紧张
平时要保持乐观心情，知足常乐
注意缓解精神压力和紧张情绪
Step3.
坚持服用降压药
选用降压药的原则
降压效果好，能使血压维持在正常水平
24h平稳降压，避免一天中血压忽高忽低
安全性好，长期服用无肝肾毒性
无药物相互作用，便于联合用药
为什么要强调24小时平稳降压
血压降得过快，会出现头痛、头昏、心慌
高血压患者常有晨间血压波动，早晨4~6点为事件高发时段。晨间血压急剧升高或长期降压不平稳会诱发中风、心肌梗塞等心脑血管急症
24h平稳降压可避免晨间血压波动，保证血压平稳维持在正常水平，避免不良事件发生
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