现在高血压患者越来越多，而且呈现年轻化的趋势。
那么，有没有什么方法可以降低高血压呢？又有哪些运动是高血压患者适合做的呢？
永新中医专家为您介绍：
1.深度呼吸
高血压患者可以坐在一个静谧的地方，全身心放松，每隔十几秒就做一次深度呼吸。
深度呼吸可以降低人体应激激素的含量，而应激激素恰恰就是升高血压的一种物质，因此深度呼吸是可以降低血压的。
2.适量做有氧运动
做有氧运动能够加快身体的新陈代谢和血液循环，那么血液对于血管的压力自然就会减小，高血压的病情也就能有所好转。
不过有氧运动一定要适量，千万不能太剧烈。
3.多吃含有钾元素、少吃太咸的食物
当人体细胞在排钠吸钾的过程中，血压是会降低的。
也就是说，只要高血压患者在饮食中多吃含有钾的食物，而且饮食清淡一些，对降低血压是非常有帮助的。
高血压患者适合做三种运动
永新中医专家为您介绍三种适合高血压患者的运动。
1.常做瑜伽、太极
经常做瑜伽和太极的人往往有一颗平常心，不会急躁，遇到事情都会平心静气。这正是高血压患者最为需要的。
处在平心静气的精神状态下，升高血压的激素分泌量会明显减少，血压也就不会再变得很高了。
2.慢跑、快走等有氧运动
人在慢跑、快走等运动状态下会大量消耗脂肪，皮下堆积的脂肪被消化掉，对于血管的压力也就自然而然减轻。
但是这种运动时间也不要太长，太长就会成为无氧运动了。
3.慢骑自行车
这一点和慢跑的道理是差不多的，都是在不剧烈的前提下消耗脂肪，从而达到降低高血压的目的。
同样的，骑车的速度不要太快，腿一旦发酸就要立即停止，因为这时已经是无氧运动了。
医院专家研制的治疗高血压的特色中药，通过调理肝、脾、肾等脏器，针对不同的症状对症用药，能有效治愈各种原因引起的高血压。
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