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俗话说“百病从口入”，良好的饮食习惯和膳食结构[删除可能]对血压稳定，甚至降压[加上有可能]有可能起到辅助的疗效。
蔬菜方面
高血压患者比较适宜选择那些含钾丰富的蔬菜，因为钾[删掉具有的具]有降低血压的作用。每日蔬菜的摄入量[删掉约]保持在克左右，常见的蔬菜有：萝卜、竹笋、荸荠、苋菜、冬菇、南瓜、菜瓜、苦瓜及黄瓜等。
此外，像芹菜、番茄这类的蔬菜，榨成汁吃，辅助降压的效果可能会更好。
水果方面
高血压患者应当选择维生素C、胡萝卜素以及纤维素丰富的水果，比如苹果、桔子、梨、葡萄、山楂、西瓜和甜瓜等，每天的摄入量可以保持在克左右，不仅有利于保持血压的稳定，也有助于减少高血压引起的对心脏的负担。
这里蛋白质和脂肪方面
应当多选择植物油、鱼和猪瘦肉类等食物，尽量避免长期高胆固醇饮食比如咸蛋黄、蟹黄、虾籽及动物内脏等。
此外食用一些脱脂牛奶、酸奶等奶制品，对高血压患者有一定得好处。
主食方面
建议高血压患者选择面粉、稻米等作为主食。此外，玉米、芋头、燕麦、荞麦以及小米等含膳食纤维较多的食物，能够促进胃肠道蠕动，对于降低胆固醇，维持血压稳定有一定的好处。没有痛风的患者还可以多食用豆类和豆制品等含钙丰富的食物，除了帮助维持血压的稳定，还具有保护血管的作用。
改善高血压要做到三分治七分养平常合理的膳食结构非常重要，虽然不像药物治疗那样见效好，但是良好的饮食习惯以及适量的运动，配合规范的药物治疗，有利于血压的稳定、延缓血压的升高以及减少并发症的发生，对于高血压的治疗可以达到事半功倍的效果。
尽管需要长期坚持合理的饮食习惯，但也不能因为某类食物具有降压效果就长期食用，容易养成偏食的坏习惯。
好啦，关于高血压患者应该选择哪些食物的话题我们今天就聊到这儿
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