近期来就诊的高血压病人普遍说到一个话题—失眠，那么高血压与睡眠障碍有什么关系？
许多高血压患者会出现不同程度的失眠，被失眠困扰。高血压与睡眠功能障碍之间是相互影响的。早期症状或许不明显，部分患者会出现头晕、头痛，经常会感到疲劳、心慌等不适，如缺乏充足的睡眠，血压越容易反复的升高，同时，不好的睡眠也会使高血压病人情绪不佳，不好的情绪则会进一步影响血压。如此恶性循环，那么，如何才能让患有高血压的病人拥有良好的睡眠呢？下面介绍几个简单的食疗方法。
1、喝醋
如果你是因为血压高的情况而出现了失眠症状，并且这种情况已经伴随了你很长时间了，大家可以在平时晚上睡觉之前喝一些醋。因为醋是一种酸性物质，这种物质对于睡眠是有很不错的助力效果的，所以说睡前来喝上一小杯的醋可以让你的情绪更加稳定一些，失眠问题也就解决了。
2、吃莴笋
莴笋是我们平时比较常见的一种食物，而它的浆液是那种乳白色的，是一种具有通五脏效果的食物。对于血压高引起的失眠情况，大家可以在平时吃一些莴笋的浆液的。这样就能起到静定安神的效果了，其实无论是不是血压高引起的失眠，大家都是可以喝莴笋浆液的。
3、莲子粥
血压高造成的失眠情况会让人感觉到十分的心烦，而且总是有心神不定的感觉，对于这种现象，大家可以吃一些莲子粥。但是在这个粥中除了要放上莲子，还需要放龙眼和百合，这几种食物加在一起，才能让失眠的治疗效果更理想，才能让你更快的进入到梦香中。
4、手指运动
除了吃之外，大家还可以做些运动来解决失眠的。我们可以让全身放松，然后把双手手指打开，之后把手指扣在一起，然后再分开，这样每次进行个二十多次，每天做上两三回，失眠的情况相信几天就可以得到缓解了。
当然，还有很多食疗方法可以帮助高血压失眠患者拥有一个良好的睡眠，然而，由于个人体质不同，病况不同，效果也不同。饱受失眠困扰的高血压患者，不妨可以多尝试一些安全的食疗方法，切忌依赖安眠药来助眠。
血压的确是失眠的一个诱因。所以被失眠医院就诊，如是因躯体疾病引起的则应在治疗躯体疾病的同时治疗失眠，而不能仅针对失眠症状治疗。另外，失眠症的日常调节也是非常重要的，即便是因躯体疾病引起的失眠，注重平时的调理对失眠及疾病的康复都有很大的帮助。（图文：玛纳斯镇卫生院乔卫云）
本期来源：玛纳斯县卫计委
本期编辑：王涛
责任编辑：张晓艳、王莎
审核：袁勤
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