很多“三高”患者都知道，要科学饮食，控制血压、血糖，但很多人却没意识到，糖尿病、高血压会严重危害眼睛，而且危害是静悄悄且不可逆的。
“糖尿病视网膜病变”：注重防范可避免失明糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见、最严重的并发症之一，可造成不可逆性的视力残缺甚至失明。病症早期眼部多无自觉症状，随病变发展，引起视力障碍，眼前黑影飘动，眼底检查发现视网膜血管异常，视网膜出血，甚至玻璃体出血及牵拉视网膜脱离，导致失明。病症的发生率会随着患糖尿病时间的增长而提高，一般来说糖尿病患者发病5年以上会出现眼底病变。
专家提醒，患者在确诊患糖尿病时，就要全面检查眼部，包括测视力、测眼压、查眼底，以后每年要复查一次，已有视网膜病变者，应每年复查数次。发现早期病变及时给予治疗。
“高血压视网膜病变”：控制血压，也要定期查眼底高血压是一种很常见的心血管疾病，它还是您眼部健康的“无形杀手”。
1、眼底出血:不管是眼睛、脑还是身体的任何部位，动脉和静脉总是相伴而行。长期罹患高血压，就会引发动脉硬化，进一步发展就容易引发动脉阻塞。动脉在静脉上方，动脉阻塞后就会压迫静脉。静脉里的血液长时间堵塞就无法回流使得局部出血，而有些静脉里的血液因堵塞就会另辟蹊径“跑”到视网膜，引起视网膜出血。如果出血再多就会“跑”到眼睛的玻璃体里，造成眼底出血，引发视力模糊甚至失明。
2、视网膜动脉栓塞：在眼科有一个特别严重的病，叫视网膜中央动脉阻塞。尤其当情绪波动比较大，大喜大悲之后，这种病可以让人在几秒钟内失明。这是因为视网膜是脑组织的一部分，缺氧时间过长就会变性而无法恢复，造成失明。得了这种病要早发现早治疗，最好在一个小时医院治疗。医院一旦确诊这种病症，就可以及时采用降眼压、扩血管、吸氧等一系列抢救措施，可以在最短时间里疏通眼部血管，帮助恢复视力。如果超过2小时以上再去抢救，眼睛的视力就很难恢复。
所以，一旦确诊为高血压，应立即检查眼底，若暂未出现高血压视网膜病变，应每隔半年复查眼底，若血压波动厉害或血压值长期处于高水平，就要每1~3个月复查一次眼底。
高血压患者在日常生活中也要重视眼睛的护理
首先，应尽量避免低头提重物，便秘时不要太用力，以免引起眼底血管出血。
其次，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等，以及各种水果。
另外，要注意用眼卫生，不要长时间用眼，看电子屏幕时应每隔45～60分钟休息一会，闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。
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