在我们日常生活中，有很多人都有高血压的症状了，那您知道高血压是什么原因引起的吗，平时我们应该怎样去预防高血压的发生呢！一起来看看吧。
高血压是什么原因引起的！
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，约60%的高血压患者有高血压家族史。不仅血压升高发生率有遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及肥胖也有遗传性。
2、年龄
随着年龄增大，身体各项机能都会衰老，血管也不例外，血液通过受阻，就会使血压升高，所以高血压高发于老年人。
3、饮食习惯
生活中不良的饮食习惯，是引起血压高的常见原因。过多摄入食盐、辛辣，是会直接引起血压升高的。
4、生活压力
如今社会生活压力大，如果长时间得不到好的缓解，就会使血压升高，继而引发高血压等疾病。
5、吸烟喝酒
长期吸烟喝酒能引起小动脉持续收缩，形成小动脉硬化，引起血压升高，损害心脑血管。
以上是血压升高的五种常见原因，血压高影响人们的正常生活，所以大家要积极做好该病的预防措施，这样就可以少遭受疾病带来的危害了。
但是很多朋友只有疾病发生的时候才意识到预防的重要性，下面为大家介绍一下预防高血压的方法。
1、平衡膳食
多吃一些清淡的食物和水果和蔬菜。多吃一些纤维含量高的食物，还可以有效的防治便秘的产生。
2、控制盐
人体摄入钠盐过多是导致高血压的其中一种因素，所以控制住盐的摄入量就能有利于降低或者是稳定住血压。
限制食盐摄入量，推荐每人每天食盐摄入量小于6克。
3、戒烟戒酒
烟酒是高血压的一种危险因素，经常抽烟喝酒会增加高血压并发为心、脑血管病的可能性，所以高血压患者要戒烟戒酒，如果是戒酒困难的人群要限制饮酒。
4、适当的运动
运动对于高血压的预防是能有很好的预防作用。运动不仅可以促进血液循环，还可以增强肌肉和骨骼关节僵硬的发生，能增加食欲和肠胃蠕动，还可以改善睡眠质量。
5、控制体重
现在肥胖的人越拉越来越多，因为肥胖就意味着身体内脂肪过剩，导致血液中脂类垃圾增加，破坏血管壁的弹性。所以，一定要控制体重。
6、控制情绪
高血压患者的心理表现是紧张，容易发怒，情绪不稳定，这些都是诱发高血压的因素。通过改变自己的行为方式，避免出现情绪激动和过度紧张，焦虑等。
通过文章我们了解到了血压升高的危险因素，所以大家平时一定要注意自己的饮食健康才能更好的预防高血压的发生。
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