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星期一
年11月
经常早晨起床后感到不同程度头晕，但稍稍休息就好了？这可能是清晨高血压症状，需要引起重视。稍不留神就会引发脑溢血等严重后果。
清晨高血压是什么？
清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录起床后2小时或清晨起床6点-10点间的血压。
此时段如果家庭血压测量平均值≥/85mmHg和(或)诊室测量血压平均值≥/90mmHg，则可诊断为清晨高血压。
清晨是猝死、心肌梗死和卒中等疾病的高发时段，清晨血压升高是促发心脑血管事件的重要因素。
清晨高血压源于血压的的昼夜规律。即使血压正常者，血压水平也会呈现较为明显的昼夜节律，这种昼夜节律可简单概括为两峰一谷。
清晨清醒起床8:00-10:00血压明显上升，呈一高峰，然后下降，17:00-18:00血压从低谷再次升至一个高峰夜间，2:00-3:00血压最低，又是一个低谷，如此循环。
正常生理状态下，人在觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加10%-20%，如果上升幅度过大，则属于病理状态，对人体有害，要引起重视。
清晨血压升高会对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害。心脑血管疾病首要危险因素。
清晨高血压也是卒中最大的独立危险因素，该时段脑卒中的发生率是其他时段的3-4倍。所以卒中患者或卒中高危人群尤其要平稳控制清晨血压。
清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加5倍，还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。
正确测血压
起床后1小时内6:00-10:00之间，尽可能在服药前、早饭前测量血压。测压前应排空膀胱，并尽可能取坐位。对于老年高血压患者而言，测量站立时的血压或卧位血压。
药物服用
合理规范化使用降压药物，有效管理好清晨血压关键，最佳控制血压方案应该是保证降压疗效覆盖整个24小时。
如每日1次的长效降压药。服药时间可以根据清晨和夜间的血压情况，在医师指导下进行调整，以便更好控制清晨血压。
晨起锻炼
清晨高血压患者在清晨运动后较其他时段发生心血管事件的风险增加。因此6:00-10:00要避免剧烈活动，把锻炼时间安排在下午或晚上更安全些。
老年人应特别注意，早晨清醒后不宜立刻起床，起床后活动不宜过于强烈，应从小量逐渐过渡到日常的工作生活。
总之,对于中老年高血压患者，要养成正确的清晨血压监测习惯，坚持服用足够剂量的长效降压药物，还要重视生活方式、饮食结构、运动习惯等的调整。
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