高血压你知道吗？
高血压，不必谈其色变，只要用正确的生活方式干预并配合合理的药物治疗，高血压是可防可治的，且不影响生活质量。
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何为高血压，一看便明了
高血压是持续血压过高，可伴有多种靶器官损害的全身性疾病。血压在24小时内规律性波动，易受情绪影响。在未服降压药且安静状态下，非同日三次测量上肢血压，收缩压大于等于mmHg，和（或）舒张压大于等于90mmHg则为高血压。
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高血压的危害知多少？
高血压的危害并不单纯在于血压值的高低，主要是高血压在发展过程中可引起其他更危险的疾病：
肾衰竭、心脏疾病（如心绞痛、左心室肥大等）、脑中风、失明。
温馨提示：肥胖、吸烟、血脂异常等都是高血压的危险因素，且伴随的危险因素越多，高血压的危险级别就越高。尤其在高血压伴有糖尿病及其他临床疾患时，即使高血压数值不高，仍需要特别注意肾脏及心血管并发症的发生。
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如何控制高血压？
健康的生活方式与长期的药物治疗，两者缺一不可！健康的生活方式是控制血压的基础。
管住嘴：低盐、低脂、低糖；高维生素、高纤维素、高钙。
迈开腿：每天30分钟左右，每周3次以上的有氧运动，如步行、慢跑等。
莫抽烟：戒烟的益处是肯定的，且任何年龄戒烟均能获益。
限饮酒：高血压患者最好不饮酒，如饮酒，建议少量。
莫烦躁：减轻压力，保持心理平衡。
睡好觉：良好的睡眠有助于降压。
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走出高血压用药的误区
问：高血压可以用药物或者其他方法得到根治吗？
答：原发性高血压一旦确诊，绝大多数患者都需要终生坚持治疗。目前尚无一种药物、仪器能根治。
问：我服用药物之后，血压恢复正常了，这时可不可以减药或者停药？
答：随意的减药或者停药是对身体非常有害的。长期服药的目的是维持血压长期的稳定并减少并发症的发生。
问：我长期服用降压药物，会有很多副作用吗？
答：降压药的不良反应是很低且较轻的，只要在医生的指导下合理用药，一般都是安全可长期服用的。
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长期的药物治疗是控制血压的保障
药物治疗的目的：长期控制血压水平，降低靶器官损坏、并发症发生和死亡风险。
降压目标：＜/90mmHg（老年患者＜/90mmHg），合并糖尿病或肾病等高危患者，血压应在患者能耐受的情况下酌情降至更低一些。
温馨提示：遵医嘱，定期随访，早降压早获益；长期降压长期获益；切莫自行停药、换药。
文编：史建华
设计：张忠静
供稿：乔健
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