年6月4日上午，安全健康教育网的专家讲师梅东风老师莅临我院开展公益健康知识宣传讲座。通过梅东风老师详细的讲解和示范，使我院的工作人员了解到了很多健康知识，明白了心血管引发的并发症的致病原理及如何缓解和预防并发症，深刻的认识到一个健康的身体对生活和工作有多重要，也为以后的护理工作起到了专业知识扩展与巩固的作用。
接下来我们进行一下科普
国家卫健委：
健康人仅占国家人数的5%，被确诊患有各种疾病的，占人群总数的20%，亚健康状态的约占人群总数的75%。
本次宣传讲座的主要内容为高血压及心脑血管疾病的有效预防。高血压患者的人数在我们国内已经达到了3.2亿，由此可见高血压人群所占的比例是非常庞大的。一提起血压高涨，我们都会感觉这是一种很可怕的现象，是因为血压高所引发的并发症——心梗、脑梗、脑溢血、中风和偏瘫很可怕。患有高血压的人，90％的人都会引发并发症，只不过是引发时间早晚的问题。
所以在生活中如何预防心血管疾病？首先就是控制好血压的高低。
1
高血压的形成因素
内因——遗传(28%--75%)
外因——生活习惯、污染、地域等因素
2心脑血管疾病的特点
发病率高：心脑血管疾病发病率高达13.6％，每天以五万人的速度递增！
死亡率高：因心脑血管疾病而死亡的人数占总死亡人数的51％。
致残率高：脑中风病人致残率高达75％，冠心病人丧失劳动力的更是难以统计！
复发率高：心脑血管疾病复发率高达85.3％。
并发症多：引发呼吸系统、消化系统、泌尿系统等病症不计其数！
3心血管疾病的代价
一旦引发高血压的并发症，随之带来的不仅仅是身体的病痛、家人的终日照护，还有高额的医疗费用。
???4高血压发病机理
从血管角度分析高血压的发病机理：
随着年龄增长，血管腔每年变窄1％~2％；慢性病患者每年变窄3％~4％以上。
血压标准值
高压（收缩压）90—mmHg
低压（舒张压）60—90mmHg
正确测血压的时间：
?早晨测量——建议在起床后半小时内进行。
?晚上测量——建议在就寝前进行测量。
?其他时间——身体和心情都处于稳定状态时测量为好。
（建议：测量左手，每天在同一时间段进行测量）
祥和瑞乐养老院的医护人员每天都会为长辈们测量血压并记录测量情况，通过分析每位长辈的血压数据，对长辈们的身体情况进行合理照护，搭配健康的营养膳食，使长辈们的各项身体机能都处于一个比较平衡的最佳状态。
5
如何预防并发症
缺血预适应训练法：它是通过预先的，规律的，短暂的，有效的肢体缺血缺氧的训练，让人体产生抗缺血缺氧的物质。这些营养物质(肢体腺苷，缓激肽，一氧化氮等)会随着血流流到全身，能够改善记忆，改善血管功能，甚至改善全身功能。从而对我们受损的心脏、脑血管产生保护作用，也能预防未来发生突然的心脏病。
注重作息：高血压患者要养成良好的生活习惯和作息制度；中午适当的午休，有利于降压的作用。
饮食适宜：
1、多吃一些蔬菜、水果；
2、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等；
3.多吃含钾丰富的食物；
4、宜吃钙含量丰富食物；
5、多吃含维生素C丰富的食物。
饮食禁忌：1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；
2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品；
3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物；
4、忌饮酒过量。
此次的宣讲已经圆满结束，梅东风讲师用大量生动的图片以及一例例真实的案例，深入浅出地为大家讲解了日常生活和工作中常用的健康知识，使在场的工作人员都受益匪浅，感受颇深。
祥和瑞乐养老院期待你的加入
郑州市祥和瑞乐养老院位于郑州西区荥阳市荥泽大道与科学大道交叉口南米。占地面积56亩，设置总床位张，是集专业生活护理、康复辅助支持、健康营养膳食、文化娱乐活动、适老化居住环境为一体的持续照料健康管理中高端养老机构。
祥和瑞乐养老院实景
祥和瑞乐养老院外观
祥和瑞乐养老院后花园
欢乐活动趣味多
单人间配套
祥和瑞乐“家的承诺”
每天用热情的问候微笑迎接每一位尊敬的长辈
每天积极的面对各种问题并竭尽全力去解决
每天做最好的聆听者并真挚地与长辈交流
每天为长辈及家属的选择负责
每天都要超越长辈及家属的期望
坚持不懈的成长下去
预约参观专车接送
高端品质优质服务
预约-祥和瑞乐养老