高血压和糖尿病像是一对好兄弟，常常一起出现、相互并存，两者合并后会加速糖尿病并发症的发生。因此糖友在糖尿病的治疗过程中不要只盯着血糖而忽视了对血压的控制。
高血压----糖尿病并发症的「助推器」
过高的血压，容易诱发各种心脑血管疾病，让人们闻之色变的心肌梗死、脑溢血、中风等疾病，都和血压控制不好有关。另外，糖友得了高血压后，也更容易得微血管并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等。
高血压是糖尿病并发症的加速剂，这样说一点不为过。预防糖尿病并发症，不能忽视了对血压的控制。
防治高血压----改善生活方式很重要
生活方式的干预是控制高血压的重要手段，主要包括健康教育、合理饮食、规律运动、戒烟限盐、控制体重、限制饮酒、心理平衡等。
健康教育
通过接受健康教育，了解自己目前的血压水平，自己存在的不良生活习惯，学习如何自己测量血压。合并高血压的糖友，最好将血压控制在/80毫米汞柱以下，才有利于预防糖尿病并发症的发生和发展。
合理饮食
糖友在日常生活中要控制每日摄取的总热量，优化饮食结构。适当多吃富含钾的食物有益于血压控制，如绿叶蔬菜和脱脂或低脂牛奶、酸奶。常见的富钾蔬菜有菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等。
规律运动
经常进行适量的运动，不仅对控制血糖有益，对于降低血压同样有好处。推荐的运动包括：快走、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操等。建议每天运动30分钟，每周累计分钟。
戒烟限盐
吸烟不仅是糖尿病发生的危险因素，还会增加高血压、冠心病、脑血管意外等的发生，所以必须戒烟。
限制盐的摄入，是防止糖尿病并发高血压的重中之重，每天摄入盐的量需在6克以下，同时也要少用含盐的调味品如酱油、酱、醋、碱面等，尽量选购低钠盐。
控制体重
超重和肥胖常常与高血压共存，是高血压的一个危险因素。通过改变不良生活方式、控制饮食和规律运动，控制超重和肥胖，尽可能地去除高血压的危险因素，这些不仅对高血压的防治有重要意义，还有利于血糖的控制。
限制饮酒
酒精可能诱发低血糖、增加能量摄入，糖友不应该饮酒。对于得了糖尿病又被高血压找上的糖友，就更应该戒酒。在血糖控制好的前提下，如果要喝酒，需要限制饮酒量，每日不超过1~2份标准量。一份标准量为：啤酒毫升，清淡啤酒毫升，红酒毫升或白酒30毫升，各约含酒精10克。
心理平衡
焦虑、紧张、失眠会使人罹患高血压、糖尿病等疾病的风险明显增加。所以在日常生活中，应该学会释放压力，保持良好的心态。
糖友血压水平如果超过/80毫米汞柱，就应该开始生活方式的干预以减低血压和预防高血压的发生。并且合并高血压的糖友无论是否用药，生活方式干预均应贯穿始终。
文章综合参考：
中国2型糖尿病防治指南（版）
中国2型糖尿病防治指南科普版（版）
糖尿病之友
健康时报
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