高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病，长期高血压，还是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官如心，脑，肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭，可分为原发性及继发性两大类，在大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者95%以上，在不足5%的患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的疾病，称为继发性高血压。
高血压危象是高血压的常见并发症，占高血压的1%，也是高血压致死的主要原因，其病死率高，以往无有效药物治疗，1年病死率为70%～90%，5年病死率为99%。
高血压是心脑血管大敌，我国高血压患者已达2.7亿，全国每年新增高血压患者万，每年大约有万人会因此逝世。高血压掩盖人群是十分之广的。尽管中老年患者要居多，但也有朝着低龄化开展的趋势。要降压，还是要从最根底的饮食端做起。
远离高血压应该避免以下几项：
1.避免肥胖
研究显示，25岁~40岁以下人群，正常体重的人患上高血压约11.3%，但是肥胖人群患病率可达44.5%。
2.避免口味过重
高盐饮食是高血压早发的一大诱因，高钠可以让血压升高，低钠则有助于降低血压，高钙和高钾饮食能降低高血压的发病率。
3.忌长期大量吸烟、饮酒
吸烟会加速动脉粥样硬化，心跳加快，导致收缩压和舒张压升高。
在防治高血压的过程中，应该大力宣传戒烟。长期、大量饮酒也会令血压升高。
高血压患者应该怎么做？
1.玉竹桑叶茶是著名医书《本草经集注》中降血压的记录
原料：玉竹和桑叶各5g，青钱柳叶、牛蒡根、槐花每种各3g
做法：洗净碾碎后，用沸水焖泡5分钟即可饮用，每天2次，可以降血压、血脂、血糖、清理血管垃圾。这个是著名医书《金匮要略》中降压的药方。
2.黄芪苦荞茶
方法：黄芪、橘皮、苦荞、荷叶、石决明各5克一起泡茶饮用。
苦荞茶有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。增强免疫力，调养身体。
3.桑枝肉豆蔻茶
原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、当归各3克。
方法：以沸水沏10分钟，待茶浓后即可饮用，平时可当茶饮。
功效：清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。
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