高血压是非常常见的一种疾病，多发于中老年群体，且有越来越年轻化的趋势！调理高血压除了药物治疗之外，日常生活习惯也是非常重要的一个环节，包括运动、饮食、作息等等，等决定着高血压症状的稳定与否。
西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。
土豆
土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
芹菜
芹菜中含有一种多酚类物质，这种物质具有安神镇静的作用，高血压主要是由于血管平滑肌紧张，引起的肾上腺素分泌过多导致的，芹菜中的这种物质恰好可以消除血管平滑肌的紧张，从而缓解肾上腺素的分泌，起到降血压的作用。
木耳
虽然木耳不能直接起到降压的效果，但是木耳能改善血管，起到间接降压的作用，木耳能促进血液循环，防止高血压患者出现动脉硬化的情况，对高血压的并发症都有一定的防治作用。
END往期经典回顾
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◆白菜豆腐汤：秋季润燥健脾担当
◆烤风琴土豆，精致的零食爱好者
地标小知识：
山西晋中地理标志产品：灵石荆条蜂蜜，和顺牛肉，寿阳小米，寿阳豆腐干，长凝大蒜，平遥牛肉，太谷饼。
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