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现在人们的生活是比以前好了，但是身体却是比以前差了。饮食条件上去了，血压也跟着上去了。到目前为止，还有彻底解决高血压的办法，只能靠药物来平稳血压，所以，一直以来，高血压都在困扰着人们，给患者的生活带来了很多不便。
木瓜
木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。每天吃一片木瓜将可以降低你的血压
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
藜麦
藜麦中含有丰富的钾元素，而其中的钠含量却很低，高钾低钠的健康饮食，对于预防高血压有着良好的效果，对于血管也有着很好的保护作用。
荠菜
荠菜中含有的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等，有降血压作用；含有的黄酮素，有扩张冠状动脉的作用。患有高血压、冠心病的人，还可用鲜荠菜煎汁，作为茶饮。
莲子心具有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，对这些方面都有一定的改善作用。取莲心1～2克，可当做日常饮用水来服用。
芙蓉花不仅好看，你可能还不知道，将芙蓉花制作成花茶，可以帮助降血压。芙蓉花中含有大量的花青素与多酚类化合物，能够帮助清除血液中的自由基，保护血管。
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