字，预计阅读4分钟；来源/高血压管家
秋季气温降低，甚至忽冷忽热，这样
的天气容易引起血压波动。
一方面是因为天气转凉，人体周围血
管收缩，导致血压上升；另一方面，
在夏季由于天气较热，血管扩张而血
压相对会降低，因此许多高血压患者
在夏季会相应的减少药量，但若进入
秋季后不能及时调整药量控制血压，
那么血压也会出现波动，引起不适。
因此，随着秋分节气到来，高血压患者
要随着季节的变化，适当调整生活方式，
时时监测、按需复查。
第一，
保持心态平和，以免因生气着急而导
致血压波动。
第二，
随气温变化及时调整衣物，在早晚气
温较低时加件外套。
第三，
有晨练习惯者，应注意活动量适度；
天气较凉时，晨练时间可适当后延，
最好在太阳出来后再外出锻炼。
第四，
饮食清淡，可适当多吃些滋阴的新鲜
蔬菜水果，但应尽量少吃大鱼大肉等
油腻食物。
第五，
监测血压，根据血压的变化，及时按
医生指导调整药量。
第六，
患有基础疾病者应按时用药，例如降
压药、降血脂药以及脑梗或支架术后
的用药等，均需遵照医嘱规范服用，
切忌随意减药、停药。
秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多
发季节，也常引起许多旧病，如胃病、
老慢支、哮喘等的复发。
另外，患冠心病、糖尿病的中老年人
若疏忽防范，则会加重危险，而高血
压患者常常并发这些病症，更应提高
警惕！
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