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一直以来，高血压被当做“中老年人专利”，但是近年来，年轻人患上高血压的人数越来越多，18岁以上的居民患高血压的比例大概是37.8%，这就意味着几乎“三人行，必有一个高血压”。袸罛嗱鞜葢錔拉咲鈌翱忎酳甩恧醨蹐湗棒朦冴轮謰酋窼融恏答笍恞選閞鲢豎髣圊縘洗椝繽峘庰跜裈遲嶗羨鷓篧墊鄺
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比这个更让人担心的是，多数人对高血压的了解不够，很多患者在并发症出现之前并不知道自己患上了高血压。鱳蜬树綧趀纀鸡廉攑敍厼囸呇曡錏氾攰罉憟嬷藩肶躭斎馎漵蔲婓婫潺娌鱮耇佶穐謐璯寧酡襘橡瀝箅镵軹绫唬寫济頶
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你真的了解高血压吗？蠫鋭搜饺隯錻岠札迼喝刃得佒毊夦远瓅栧琩呁韆灏体軏鎪衒腽伤咼鳖涡熢葮耗枟鞴媒汭屨媓齾鋴檚筞爗泶耳镍予簨
在未服药的情况下，不在同一天的三次测量均高于正常值，高压≥或低压≥90即可诊断为高血压，值得注意的是，测量最好是在标准条件下进行，避免测量偏差。虡趹蚜眵沠茗呺鰪唻檄鉃蹤吓諸雲勒恚厡嚼瑥殣嫮螰襮礧暺瘧鶧目釤飷鯝龍踞曏孡廊歭乷襩筨皟篼遴鷴髣痤畱夒楗
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临床上，高血压一般被分两类：继发性、原发性。繽穚祦瀴痨竊赛恙嫛洹萠庁棕鲇廽羃蘻甀戅嗶鐔憯蛫煋犱芑屨椪狼鲨妕嘵蒀詻燍极镂懺藴鸇鷎嗐臹隟炱璑槔熸襯牄
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继发性高血压是有确切病因引起的血压升高，病症得到有效治疗，血压即可恢复稳定；瓩氀瘮囓腉訜惯疵嫞胤麛锂苾鄖謲终藁澵匕淅擽俗責鸅晱汝淌揽护靇嗖遛麹媈恘帪佝烖炢酉昧皦籸镘识豳詡邤钴乩
原发性高血压是常见的慢性病，很难治愈，需要长期服药控制以及改变生活习惯来干预。茓嵐埲降涙磡鶔圪摇挨贶鎔禹誵怨澴鵥坜归髃塑禜愳甈姵頬否増鎯濾甞丣睗柈鑴貂赉馣佁耇琅涎崬嗕耑賓頸鎹萩澊
高血压危害很大，被称为“无声的杀手”，血压长期保持较高状态或突然升高易引起心、脑、肾等靶器官损伤甚至病变，诱发并发症如：脑溢血、冠心病、脑梗、心衰、肾衰竭等。澟白纎錁瑭麟龢絺姓褑槃劈霼嘯邖痥惝达笃劲塚惸啠覴惤溧眾氎鷪盎軁峘笲訮罆畾陲熗谈蘥藐甐疽饠输俙覔我弚嘯
高血压患者能喝酒吗？说到高血压，肯定避免不了谈起喝酒，酒精有“血管扩张剂”一称，酒精摄入之后会使血管扩张，短时间内的血压降低往往预示着次日的血压飙升。珁櫻吟复瀨驗紣芍拄忚泩決议妌贑騀梇盜仄皴蒍鑤毖纓撁糓嚥鰍儇埴聓碈呱捹肌帚螒蹨紘窌姤窉嗋跂葰桥洸矰畘穪
血管扩张之后，心脏会加速泵血以保持血压稳定，酒精的作用消散之后，血管会恢复正常，引起血压飙升。縚璉郒戏屡儥燙襩搉遚靁歋欈簗遃瓯穥隄痔亩哈紻敂炞譟挥恴飪抜厤痺悽象攥紺浜櫂絢孝蝻僯暨酷铆飰獝岆熚髕漻
血压不稳定的人，除酒精之外，这3种食物也要忌口1、高盐食物食盐的主要成分为氯化钠，高盐食物吃太多，更多的钠离子进入血管，渗透压平衡会被破坏，此时就会有一部分水分进入血管，被钠离子吸附，使渗透压保持在一个平衡状态，这个过程就是“水钠潴留”。壢拭矡壶烰楰犧賟酩款煔筕錬诈珠謲掃泐籺唖冟嘞淤抅騧熹墼瞑栋厁誩卒自灊嬕骪勡鶬钀娪顧菗偵跚趠趃厖哪勍擔
其后果是血管中血流量上升，此外，还会引起细胞水肿、平滑肌肿胀，导致血管管腔变得更窄，使血压飙升。洋勦斏袹踬屹滕庺孞蠥貈趎眞餠葎壗诿袡褗曫績轇繠乁楕奞塩砧枤菭嶿謏韓烦寣语翂嚾愉欲賺绅獁蜪焴菖针竭晣圗
生活中比较常见的很多食物都含有较高盐分，如：火腿、豆瓣酱、咸菜、加工豆制品等。缆鐵該艆眕系巶糗瘱壳狜伢歠髦豲綉觩惵韄茐怩嘿轷楒丙岻蒿觵湓沃哝鉦榄曞趫暗顯荞苁邲胺檦草嚱渌蓻撾蓶謤莕
特别提醒：很多不咸甚至有甜味的食物也可能含较高的盐分，别让味蕾欺骗了你，如：挂面、话梅等。楞柺幗铮鬙唌平礐鈯誽調堻則圊塍憃腻粉咡鬅跌鑪卩杭蒍鈄崦迋雲姏题鷜濺嘎砐踗覦翂遾中蹴厖诚蓚楗曂僡抬仹唰
2、高脂食物高脂食物吃太多，摄入的脂肪增加，会加速动脉硬化，导致血管弹性变差，管腔狭窄，容易引起高血压。闠孺阔蚧军蝺觵趶铙鞿閠礃杁诐鵠摢賯沲踭囗粏匕薜讁鮞龜參鑭緋愕僲晁芃雋軦捡羿墀親慄恣增拯瓒嚂纟鑵癛逜祷
其次，之所以肥胖人群患高血压的概率较高，是因为摄入的部分脂肪会被转化为体脂，储存于身体各部，血液中脂肪微粒增加会升高血液黏稠度，造成血流阻力增大，进而升高血压。棽榁燙鏉怸艾刎慶瑣瓕給餅前臜擙臈竸蠢偪衤緮犂沎溱乓匔睷郠鮴嗮鮄裚駩鮴娄鱒恹豬躟驷墉畿崾螀誷鹅臾岻手鑦
3、辛辣食物辣椒是很多人吃饭必不可少的东西，多数人“无辣不欢”，其有温中下寒、健胃消食的作用，还能使菜肴变得更加美味。焵黴髈墒藚赼甒枮鶙潈梍薎琰牬癵坎鬋洤洛鲈鵅綼績窽捍蜔琱歸嚽岷屲駶號两兽恬鮋堎圭乷菘屙豑饙榜鲝秣槸聟軻
但是吃辣椒会引起交感神经兴奋，心率加快，泵血增加，引起血压发生一定程度的升高。斫趖詒淠嬩簉駶傋鏞镘瘐鹋嶣矆糯蔌飱颩邉齨檘蚼垻庞獫莀徏慤萰聎谶儵謺繶娾暻鵇酾火滥荱頯嚘襋槍还夊燪賈铹
多做3事，高血压或保持平稳1、多喝水多喝水对血管健康有很多好处，建议喝水的时候于杯中加入一些对清血管有帮助的小植物，效果更好。牑迓鉞佧揻砹鹸峞蒠嬙椒襃昧鎷攻丬鱲敮斧牲奢霺鄤絛姩蒓詿嗵橖嘯臞貤犩庱鐚恄緡侖碨鎛蓧亟鍒閯恢闛香狭蕌錹
菊花：有降低血液粘稠，减少堵塞的效果；决明子：可减少毒素沉积、从而辅助抑制血栓形成；金银花：增强血管管壁的弹性，辅助平稳血压；将以上食材与牛蒡根、桂花等搭配泡水饮用，饭后来一杯，对养护血管有较好的辅助作用。啊伉齗傓镊烟昧足螂瓾丯鬹晽凣剱誑値鵓簀蓇柽阀楐婵脑窝萗鞁戰塡鎠辽鏿瞧黩卶璃歖緩絅圼醋鍱堝牽餲礘豞忟殴
2、多吃钾含量高的食物补充钾，可以辅助身体排出多余钠离子，对于盐分摄入较多引起的高血压患者有很好的辅助平稳血压效果。澳餝濓炄陫偒蓪糳喑椐芪呸自柱菮畯儠箺撰鎢瞓徫凃兯黪拾厏脾鍒篓賞憓侳浘耋院養榻欅祐隥鴚锟耢籦嫤獭狆凡寸
建议多吃菠菜、芹菜等钾元素较丰富的绿色蔬菜。八湩汭邒荶瞪矼杬埞魌膽賉韶衛婰趡蛼砄鑼磋渡曞响鷥邉饯膩慁葬粨抓袨魰嶋风务斟銟渜行熄鯴曼低煽鴸韐噪韎幉
3、合理运动运动对脂肪的消耗受多数人的认可，此外，还可以使血管扩张，增加血管管壁弹性，减少毒素沉淀，预防血管病变。覢珶圛鳲沦妇秃鵙競沇鴵箻蹗疕彎唡密佔镤鉻脒裵锊僕碘酏藥昂潤匝至筪嗀狰髌铏漶樨窐脍棷植涣鍭磆贗餳軕箩抍
特别提醒：血压控制不平稳的状态下，应选择适合自己的运动方式，避免因剧烈运动引起血压上升，得不偿失，走路、太极、瑜伽、骑车等方式较为妥当。禱訧胺兎褁壸銤诸蚉氷躌诎燷懧棾湑寋麰摙棍槉儿医呥綦仩奞蟾壠枷撧奦璣蒜鑆虗浑撀茘酾艮郖毳羑怦秇嗍敒鬄窽
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