目前我国高血压患者已经突破3亿，几乎每6个人中，就会存在一个高血压患者。尽管高血压是一种慢性心血管病，但它却是许多心血管并发症的主要诱因，需要人们尤为重视。
常见的会引起血压升高的习惯有
不良饮食
我国居民做饭普遍口味较重，如果能稍微减少一些，油盐糖食用量，就会极大改善三高问题，减少心血管疾病的并发率。
不爱饮水
水是血液主要成分，饮水量过少，会使血液粘稠，血液流动受阻，进而使血压升高，血管壁压力增大。
精神紧张
长期从事高压工作人群，患高血压概率几乎达到60%，情绪也是高血压诱因。不少患者想着如何降压，如果血压突然正常，先别高兴，或许病情“变糟糕”了。
警示：高血压突然正常，需要提高警惕，尽早检查
当高血压突然正常时，可能是三个原因
●心脏受损“信号”，供血能力下降
●和动脉硬化有关，可能出现血管梗塞
●出现病毒感染，可能是病毒性心肌炎
如果高血压是慢慢稳定在健康范围内，且小幅度波动，那才是真正的“控压”成功的信号。
降压药不要擅自更改或停用，擅自停用不仅会让之前的努力白费，还会使血压升的比之前还要高，容易诱发脑溢血、猝死等问题。
平时有没有比较好用的控压方法呢？
每天至少饮水1.5L
想要稳定血压除了要注意饮食之外，饮水也非常重要，膳食组织建议每人每天饮水量不低于1.5L，充足的水能够缓解血液运输压力。
可以从喝水入手，在喝水时泡入一朵有机青驰菊，用其丰富的硒元素、生物碱、类黄酮等物质，养护血管、稳定血压。
研究发现，硒元素在一定程度上可以保护血管，改善血压的运输环境，增强血管壁的弹性；而氨基酸则可以增强人体抵抗力和免疫力，帮助稳定血压，减少疾病的发生。
此外，黄酮化合物能够帮助扩张血管，养护心脏，减少血液对心脏的压力，预防多种高血压并发症的出现。平时喝水时开水闷泡一朵，帮助更好的减缓血管压力，预防并发症的出现。
定期测量记录血压
血压是在时刻不断波动的，建议在晨起还没吃早饭前，以及晚上睡前测量一下血压，结果会更具有参考价值，平日里要避开在上午10点、下午4点做剧烈运动，避免血压突破峰值，诱发疾病。
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