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泰拳刚猛我们一起跑斯巴达
作者：泰拳刚猛
编辑：倍儿健康原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删
减肥8分靠吃，2分靠练，吃很重要。那应该怎么吃？产酮？低碳水中蛋白？阿金斯？间歇断食？Paleodiet？过午不食？杜坎饮食？哥本哈根？宇宙饮食？那么多饮食法我该选择哪个？
这些饮食法大部分并不容易坚持，而一旦坚持不了就会面临反弹。那减肥要怎么吃？其难点在于，没有一种饮食法适合所有人，所以没有什么食谱或饮食法是完美的。
但如果你能做到这三点那么你就可以一直把减肥这件事坚持下去：
1.不过于节制，能长期坚持
2.可以适量吃自己喜欢的食物，即使不那么健康
3.适量多吃蔬菜水果瘦蛋白质，和食物有良好的关系
粉/丝/评/论
粉丝：之前吃过一次那种健身轻食，其实里面有肉，看起来还挺好看的。但是吃完一整天我都魂不守舍失魂落魄的。
酥：实际上低碳水低脂肪，营养不足
粉丝：酥，我有个问题，怎么界定偶尔呢，我一周吃一次自己喜欢吃的汉堡算偶尔嘛，不过我不吃油炸的食物
酥：一周一次没问题
粉丝：我就吃不了蔬菜沙拉，我选择用玉米红薯和水煮菜代替
酥：煮了吃一点问题没有
theend
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