有许多糖友在治疗糖尿病的时候，只盯着血糖，认为血糖达标就万事大吉，其实，这是远远不够的。
千万别忘了，高血压、高血糖和高血脂一起统称为“三高”，他们常常聚积在一起捣乱，许多糖友不单单是血糖高，血压、血脂、血尿酸也高，简直堪称“高人”了。
高血压对于心血管的危害，已经让高血压病人被冠上“心血管意外高危人群”，如果加上糖尿病，对心血管系统的“危险指数”极强。
据了解，高血压可以使糖尿病患者的心血管危险增加2倍，而糖尿病也可以使高血压患者的心血管危险增加2倍，两者可谓“臭味相投”。而且糖尿病合并高血压的病人更容易发生心肌梗塞、脑血管意外及末梢大血管病，视网膜病变及肾脏病变的发生和发展也会被加速。
1为什么糖尿病和高血压会互相影响？
关键在于，心输出量和外周阻力。心输出量增加不伴有外周改变即可引起血压升高；外周阻力增加不伴有心输出量或血容量改变，也可使血压升高，而糖尿病患者这两种变化都有，所以会使血压迅速升高，并引起严重并发症。另一方面，高血压又可加重糖尿病引起的损害，包括它对小血管和肾脏的影响，形成恶性循环。
2日常饮食更要注意以下几个方面
热量摄入尽量与消耗平衡。
01
少吃高胆固醇的食物，如蛋黄、动物的皮和肝脏等。
02
限制蛋白质的摄入量，且尽量选择牛奶、瘦肉、鸡蛋等优质动物蛋白。
03
多吃多纤食物，如海带、紫菜、谷物、麦片等。食物纤维不能被小肠消化吸收，但能带来饱腹感，有助于减少食量，还能延缓糖和脂肪的吸收，特别是可溶性食物纤维能“吃掉”肠道内的胆固醇。
04
非正餐或运动后感觉饥饿，可以选择低糖的蔬果使用，如草莓、西红柿、黄瓜。此外，由于餐后血糖升高比较明显，糖尿病患者最好不要在正餐前后吃水果。
05
晚餐尽量安排在下午6：30-7：00之间。现代生活节奏快，许多上班族下班后还要经过很长的路途才能到家才能吃晚饭。糖尿病合并高血压患者如果晚餐吃得太晚，甚至吃宵夜，进食后又缺乏运动，热量与消耗无法达成平衡，很容易造成脂肪的堆积。所以晚饭最好安排在6：30-7：00之间，饭后还能做点适量的运动，如散步等。
06
盐的摄入要控制好，糖尿病合并高血压患者每日盐的摄入量不能超过3克。
07
医院
-/
专业
专注
专治
糖尿病
赞赏
