哥本哈根13天食谱瘦身原理轻断食低碳

在低碳饮食兴起初期，争议非多，例如：饥饿、头晕、发虚、便秘等，都会被认为是“伤身体”的理由。

然而，对于低碳饮食的研究诸多，如果您有仔细去了解，便也能明白出现这些症状的原因。

什么是低碳饮食？降低碳水化合物摄入，提高脂肪，适量蛋白摄入，切换身体燃料方式（由原先的葡萄糖供能，转换燃脂供能）

这一过程身体会产生酮体，但范围在1-4mm之间，对身体没有不良影响，更不会有“酮中毒”危险（血酮浓度＞20mm）。

研究者将低碳期间的产酮，称之为“营养酮症”。

（详细更多低碳生酮饮食知识，请阅读本

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