高血压是引发心脑血管疾病的罪魁祸首，高血压的危害日益广大，已逐渐引起人们的高度重视。高血压的症状因人而异，在早期可能没有特殊症状或症状不明显，劳累、精神紧张、情绪波动后可能出现血压升高，休息后逐渐恢复正常。那么，得高血压会有啥征兆？
头晕、头痛
头晕是高血压最多见的症状，有些是一次性的，常在突然站起或蹲下时出现，有些是持续性的。
头痛也是高血压的常见症状，多为搏动性的胀痛或持续性的钝痛，甚至有炸裂样的剧痛。常在早晨睡醒时发生，起床下地活动及饭后逐渐减轻。头痛部位多在后脑勺和太阳穴。
烦躁、心悸、失眠
高血压患者性情大多较为急躁，遇事敏感，易激动，时常伴有入睡困难或早醒、多梦、睡眠不实、易惊醒等睡眠障碍。高血压导致的心脏肥大、心脏扩张等都会使心脏功能紊乱，出现心悸的现象。
手脚麻木
如果手指、脚趾麻木或皮肤有虫子在爬行的感觉，或背部肌肉酸痛、紧张，部分人还会感觉手指不灵活。
耳鸣
高血压患者中有10%以上的人会出现耳鸣响声如蝉鸣、耳聋或脑中嗡嗡作响现象。这是由于高血压和动脉硬化影响了内耳的血液供给，从而使听神经功能发生退变造成的。
高血压是可以避免、缓解的，预防高血压时应注意：
心身安静。心身安静，可使血管收缩的神经解除紧张，也可减少使血压上升的副肾荷尔蒙的分泌，就可以使血压降低。
保持大便通畅，预防便秘。
保持身体体重不要过于肥胖，要适当减肥。减肥的方法可以用减食法。减食主要是减少糖类、脂肪的摄入，特别要控制动物脂肪，全素食最为有效，但也要适当摄入一些脂肪食品，以吃植物油和鱼类为佳。少吃蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等胆固醇含量高的食物。
要有充足的休息和睡眠时间。
少钠补钾，饮食要清淡少盐，食盐中的钠，有让血压上升的作用。控盐、限盐预防高血压，这一点几乎人人都知道，但是可能不知道，补钾对预防高血压也很重要。钾的重要性是通过对抗过量的钠对健康的损害而体现的。补钾应该首选食物来源补充，含钾多的食物有坚果、豆类、瘦肉及海带、木耳、蘑菇、紫菜等。
适当的运动。经常进行散步、体操活动都有效，但要适度。
高血压主要是由饮食引起的，高血压可以通过合理膳食得到有效预防。多吃蔬菜、水果和奶类、豆类食品，比如每天喝生芹菜汁、水芹汁，吃枸杞生叶或晾干叶子煮枸杞茶，都对降低血压、预防高血压大有益处。多吃胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、白木耳、花生、芝麻、核桃、香蕉等。
应戒烟酒。
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