临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、照顾家庭，常会拖到病情出了恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡等一些后果。
我们不用反复强调高血压有多常见了，谁家亲戚朋友没有几个是高血压的？太多的成年人都有高血压，只是自己没有发觉而已。今天小编为大家介绍一种果实，专业降血压，常吃血压只会降不会升。
高血压，一方面可以通过药物调节的方式，实现高血压的降低；另一方面看，也可以通过食疗的方法，辅助降低高血压！很多人在日常服用药物的同时，不妨配合食物使用，双管齐下，达到降低血压、预防并发症的目的！那么，常见的可以辅助降低高血压的食物有哪些呢？
01西兰花
“蔬菜之王”之称，保健效果极佳
有出色的降压、抗癌作用
02芹菜
除了通便功能外
还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效
03海带
海带、降血脂作用的食物，还可以减肥、利尿
04茼蒿
有降血压、补脑作用
05西红柿
每天早晨吃一个新鲜西红柿可起到降低高血压的作用。
06竹笋
低糖低脂肪，极适合作为高血压者的食物，常食长寿
07萝卜
凉血止血，为降低高血压佳品
08佛手瓜
有降低高血压、利尿、扩张血管等功能
09冬瓜
可有效帮助降低高血压、利水消肿
10西瓜
帮助降低高血压，或用西瓜翠衣煎水服用
11苹果
对冠心病和嗜盐的高血压患者有益
12燕麦
特有成分可有效降低胆固醇、降低高血压
13香菇还可防止血脂升高
14莲心
适合高血压人群
15黑木耳
对高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者都非常有益
来源：东方头条·健康
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