高血压是临床上常见的一种疾病，而且发病率也呈年轻化的趋势。在我国的控制率也不佳，说说如何有效的控制高血压是我们每个人都需要注意的。在自我管理中亲们首先需要注意以下的方式：
01治疗性生活方式干预。包括减轻体重，尽量把体重指数控制在24千克每平方米以下。
02我们需要补充钾盐减少钠盐的摄入。
03最好控制脂肪的摄入量，特别是饱和脂肪的摄入。
04严格的戒烟限酒。
05增加运动，适当的放松精神压力，同时，在长期的服药过程中一定要遵医嘱服药，并且定期做好监测血压。
06坚持使用三高治疗仪
坚持佩戴三高治疗仪，使血压保持平稳！“三高”治疗仪可以改善动脉硬化，改善血粘度，减低血流阻力，从而使血压降低。此外，由于血液循环和细胞活性的改善，神经、内分泌系统功能自身调节能力增强，有利于血压的改善和血压自身调节功能。
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