高血压是临床上十分常见的疾病。数据显示，中国有接近3亿高血压患者，几乎每3个成年人中，就有1个高血压患者。而且高血压的发病年龄也越来越年轻化，门诊上三四十岁的高血压患者，也不在少数。
高血压目前还没有根治的方法，只能靠生活方式的改变加上药物的调理，来进行终生的自我管理。高血压，顾名思义，血管的压力高了，心脏泵血的负担重了，重要脏器的供血容易出问题。因此，高血压最可怕的三大并发症就是脑卒中（俗称“中风”）、冠心病、肾病。如何诊断高血压？
一般来说，在3个不同的日子，都测出血压高于/90mmHg，就可以诊断高血压。每个人都应该定期监测自己的血压水平，尤其是家里长辈有高血压病史的人，本身患高血压的概率也会升高。越早发现高血压，治疗的难度就越低。如果等到血压超过/mmHg才发现，得并发症的几率就会升高。一般人血压高的时候都会“上头”，出现头痛、头晕、头胀、眼睛胀等症状，要注意身体的预警信息。有些人血压天生就偏低，只有90/60mmHg，这类人血压可能到了、，就会有症状。这时候虽然没达到高血压诊断标准，也要积极治疗，以自己身体的症状感受为主。还有些人，医院测血压就高，在家自己测就不高，我们叫做“白大褂高血压”，是见了医生紧张导致的一过性血压升高。这类人推荐做一个24小时动态血压监测，来明确血压是否有问题。测血压的注意事项？
为了保持血压数值的准确，量血压前30分钟不要吸烟、饮酒、饮咖啡或茶，排空膀胱，安静休息至少5分钟。测量时要放松，身体保持不动，不说话。自己在家监测血压的时候要注意固定时间、固定胳膊、固定一个血压计测量。同时要找规律，自己是上午血压高，下午血压高，还是晚上血压高？哪个时间段血压高，就重点在哪个时间段量血压。这些生活习惯，可以防治高血压
少吃盐，清淡饮食。每天摄入食盐的量小于6g，6g大概是一个啤酒盖的量。控制体重和腰围。计算自己的BMI数值，就是体重（kg）/身高（m）的平方。BMI要小于24，才是正常体重。腰围男性要小于90cm，女性要小于85cm。如何控制体重和腰围？少吃、多动！规律锻炼。每周至少要有5天锻炼，每次锻炼时间不小于半小时。最简单的运动就是快走，每天一万步。戒烟戒酒。烟酒最容易导致人的代谢出问题。保持心情的愉悦，减少精神的压力。高血压的早期从中医角度看，都是肝阳上亢，肝不好导致的，如果总是容易着急上火、担心害怕、紧张焦虑，肝是不会好的。降压药怎么选？
降压药就不要自己选了，请去找专业医生为你选择合适的降压方案。吃上降压药以后，就要规律服药，这样才能维持血压的平稳。有些人血压高了才吃降压药，血压低了就不吃，导致全身的血管压力始终高低波动，反而对身体不好。中药可以降压吗？
很多中药经过药理研究证实，都有降压作用。而且，西药降压药多少有些“治标不治本”，通过中医的辨证调理，很多人的体质得到改善，西药降压药可以逐渐减量、甚至停药，当然，这需要一段时间的坚持服药，而且需要在医生的严密指导下进行。薛老师门诊就有不少早期发现的高血压患者，经过3-6个月的中药调理，已经顺利停掉降压药。另外，中老年人血管逐渐硬化，可以每日服用一小勺三七粉改善循环，可以预防高血压病的发生。最后，祝大家都能有个平稳的血压！↓点击“阅读原文”，在线预约薛院长门诊预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇